Det er ikke altid nemt at leve sundt, men der findes en smutvej. Hvis du bruger nudging og indretter dit hjem og dine omgivelser på rigtig vis, kan du gøre den sunde løsning til den nemme løsning. De officielle 10 kostråd er vejen til en sund livsstil. De er gældende for alle raske danskere. Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og kræft. Samtidig forebygger kostrådene, at du tager på i vægt.

Vi vil lære dig hvordan du kan nudge dig selv til at følge de 10 kostråd. Vi tager kostrådene ét for ét. Du vil lære hvordan du skal indrette dit køleskab, snacksikre dit hjem og bekæmpe lækkersult med nudging. Vi håber at gøre det lettere for dig, at leve efter de 10 kostråd. Lad os vise dig vejen…