Det handler om at vælge fedtfattig når du køber ost, mælk og yoghurt, da mejeriprodukterne har et stort indhold af det usunde mættede fedt. Vi kan ikke undvære mejeriprodukter, så derfor skal vi kun gå udenom de fede varianter. Mejeriprodukter er vigtige for vores krop, da de indeholder mange gode næringsstoffer. Protein samt forskellige vitaminer og mineraler får vi fra mejeriprodukterne. Specielt kan vi fremhæve kalk, også kaldet calcium, som er vigtig for vores knogler.

Anbefalingen lyder på 1/4-1/2 liter mælkeprodukt dagligt samt ca. 25 gram mager ost.

Klik og læs hvordan du kan nudge dig til at vælge de magre mejeriprodukter.