Efter ferien er vi tilbage på job med ny energi. Vi skal lige tilbage og ind i rytmen igen, men er friske og genopladede. Netop nu er derfor et rigtigt godt tidspunkt for opstart af nye gode vaner. I mange jobs sidder vi alt for meget ned foran en skærm hele dagen lang. Det er hverken godt for hjernen eller kroppen. Prøv at nudge til din aktivitetsgrad og gør jobbet lidt sjovere med disse råd:

  • Gå ned med beskeden til din kollega fremfor at sende en mail.
  • Arbejd stående, hvis dit bord kan hæves
  • Udskift stolen med en stor pilatesbold
  • Print et dokument per gang og rejs dig og hent det.
  • Indret mødelokaler uden stole og hold mødet stående
  • Walk and talk giver mere kreative og innovative møder
  • Indfør 5 minutters fælles træningsøvelse hver dag før frokost
  • Tegn en hinkerude eller marker dansetrin på den lange gang gennem kontoret og gør arbejdsdagen til en leg eller en fest…
  • Og tag cyklen hjem

God arbejdsdag