Foretrækker du også en aften på sofaen med Netflix fremfor at knokle i fitnesscenteret?

Sådan var det også for en gruppe på 226 studerende. I et forsøg fik de studerende besked på kun, at se film på de dage, hvor de havde trænet. Ved at koble en gevinst med træningen blev de studerende mere motiverede for at træne og deres tilbøjelighed til at få det gjort blev øget med 29-59 %.  Over tid lærte hjernen, at træning udløste en belønning og træning blev en rigtig god ting. Så find din ting, som du kan koble med motion 🙂